« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 11   Go Down

Author Topic: U zdravom telu zdrav duh  (Read 85936 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Reignman

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 7477
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #140 on: July 25, 2012, 01:30:57 pm »
ja pesaka do BGa, takodje po najgorem mogucem suncu  :w
mlados' - ludos'
Logged

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #141 on: July 25, 2012, 01:37:53 pm »
Quote from: Reignman on July 25, 2012, 01:30:57 pm
ja pesaka do BGa, takodje po najgorem mogucem suncu  :w
mlados' - ludos'
Sa mise? :ohmy:
Logged

Offline Reignman

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 7477
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #142 on: July 25, 2012, 02:46:28 pm »
da, napravio sam mali predah kod crkve na margiti :D
Logged

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #143 on: July 25, 2012, 03:40:03 pm »
Quote from: Reignman on July 25, 2012, 02:46:28 pm
da, napravio sam mali predah kod crkve na margiti :D
sto si tol'ki daklu, koliko ti je trebalo?
Logged

Offline stevancar

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 5384
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #144 on: July 25, 2012, 03:58:58 pm »
što je lud čovek? ja sam jednom išao peške od železničke do stare okretnice na karaburmi :D bez predaha
Logged

Offline Reignman

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 7477
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #145 on: July 25, 2012, 04:14:04 pm »
nemogu se setim tacno ~ 3 sata
Logged

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #146 on: July 25, 2012, 04:59:11 pm »
Quote from: stevancar on July 25, 2012, 03:58:58 pm
što je lud čovek? ja sam jednom išao peške od železničke do stare okretnice na karaburmi :D bez predaha
ovo je nekih 13-14 km :D
Inacew meni je leti redovna ruta pesaka pančevački most-ek. fax i nazad...
Logged

Offline stevancar

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 5384
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #147 on: July 25, 2012, 05:17:02 pm »
oćeš da kažeš vojo da je malo? ;z
Logged

Offline Reignman

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 7477
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #148 on: July 25, 2012, 05:26:42 pm »

strejt ganferizam do ju fiil me?!

mother of god, posle ovoga me sramota sto mi mrsko da u seriji radim 10 zgibova :D
Logged

Offline vladarule

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 2394
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #149 on: July 25, 2012, 07:17:11 pm »
Ja sad za vikend prepesacio nekih 15ak km, spustio se sa Kamenickog za Nislije, posto mi ispustila guma na bajsu gore a nisam imao rezervnu  :wall: :wall:
A prosli vikend presao nekih 60ak km bajsom do Krajkovackog jezera i nazad i onda se danas izmerim i vaga kaze da sam se ugojio 5kg i dogurao do 87kg na mojih 1.70m  :cry: :cry: :cry: :palm:
Logged
Vernon Davis je jedna zena i nije sluzio vojsku

Offline sabotage

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 2312
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #150 on: July 25, 2012, 07:51:45 pm »
Uuuuu fino chamuge rade bar! Vidim decko odradi i deadweight muscle up! :rock:
Logged
"Give us a blade of grass, we'll defend it, or attack. We got a blade there. Good to have a little fortune sometimes."

Offline Sundjer Bob Kockalone

  • HOF
  • *****
  • Posts: 15026
  • Jedni čovek kome ljudi veruju!
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #151 on: July 25, 2012, 08:57:49 pm »
Ja za vikend išo pešaka od Niša do Aleksinca i nazad. Pravio sam samo kraću pauzu za ručak kod Marjana.
Logged
Do kada ćemo morati da peremo ruke, zna li se šta?
Amerika, za razliku od Srbije, nema dovojan broj testova na korona virus.

Offline Dreamlord

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 1294
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #152 on: July 26, 2012, 03:10:16 am »
Quote from: Sundjer Bob Kockalone on July 25, 2012, 08:57:49 pm
Ja za vikend išo pešaka od Niša do Aleksinca i nazad. Pravio sam samo kraću pauzu za ručak kod Marjana.

To je to pravi Biathlon! :D
Logged

Offline Vicke_bg

  • Starter
  • **
  • Posts: 128
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #153 on: July 26, 2012, 10:52:19 am »
Ja sam jednom od Krnjače, do Autokomande, preko Železničke stanice. Ne padne teško kad si pripit... A ovi momci na šipkama me oduševljavaju.
Logged

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #154 on: July 26, 2012, 10:53:58 am »
Quote from: Vicke_bg on July 26, 2012, 10:52:19 am
Ja sam jednom od Krnjače, do Autokomande, preko Železničke stanice. Ne padne teško kad si pripit... A ovi momci na šipkama me oduševljavaju.
:wub:
Logged

Offline mardok

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 4452
  • Keep walking
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #155 on: July 18, 2013, 05:13:09 pm »
Nakon par meseci treninga uspeo sam da spustim kilazu ispod 120kg, volim kad se naporan trening isplati. -19kg
Logged

Offline Palmer

  • Starter
  • **
  • Posts: 250
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #156 on: July 18, 2013, 08:25:21 pm »
au svaka cast..ja se za svojih -6 obradovao, sad me sramota pored tvojih 19  :palm:  :)
Logged
Quote from: mardok on December 21, 2011, 10:57:08 pm
:rofl: :rofl: :rofl:
Malo je ruznjikava, ALI IMA DOOOOBRU DUSU  :1:

Offline Iceman

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 2393
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #157 on: July 21, 2013, 01:16:13 am »
Bajs pobijedio trcanje, isto minus 6... i 0.5! :D
Logged

Offline Staja

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 1140
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #158 on: July 21, 2013, 10:51:57 pm »
Quote from: mardok on July 18, 2013, 05:13:09 pm
Nakon par meseci treninga uspeo sam da spustim kilazu ispod 120kg, volim kad se naporan trening isplati. -19kg

Jes šiko karnitin? :)
Logged

Offline mardok

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 4452
  • Keep walking
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #159 on: July 21, 2013, 11:36:08 pm »
Quote from: Staja on July 21, 2013, 10:51:57 pm
Jes šiko karnitin? :)
Jok, bas nista nisam koristio, planiram L-karnitin, ali samo kad budem resio da stvarno treniram ozbiljno, i kad odlucim ishranu da prilagodim.
Logged

Offline mardok

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 4452
  • Keep walking
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #160 on: July 21, 2013, 11:37:25 pm »
Quote from: Iceman on July 21, 2013, 01:16:13 am
Bajs pobijedio trcanje, isto minus 6... i 0.5! :D
Brzo hodanje svaki dan priblizno 2x 7-8km, plus sobna bicikla 45'.
Logged

Offline Staja

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 1140
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #161 on: July 23, 2013, 12:15:13 am »
Quote from: mardok on July 21, 2013, 11:36:08 pm
Jok, bas nista nisam koristio, planiram L-karnitin, ali samo kad budem resio da stvarno treniram ozbiljno, i kad odlucim ishranu da prilagodim.

Au matori svaka čas'! :)
Ja od sl. nedelje krećem na trčanje imam nešto L-Carnitina, a imam i neki 'GRENADE' sagorevač što mi je burazer uzeo - ali se osim karnitina ostalog klonim (bojim) uzimati. :(
Malo sam se usvinjio od sedenja pa mora se poraditi na sebi ali tek posle 14 dana odmora :P - kreću musliji, kaše i korni-flexovi. :D
Logged

Offline starr

  • Global Moderator
  • *****
  • Posts: 21048
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #162 on: July 23, 2013, 12:31:56 am »
Ma zajebite te fat burnere, prevara obična.
Logged

Offline Palmer

  • Starter
  • **
  • Posts: 250
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #163 on: July 23, 2013, 03:05:39 am »
L-carnitin je najobicnije bacanje para za sve, osim za prodavca istog
Logged
Quote from: mardok on December 21, 2011, 10:57:08 pm
:rofl: :rofl: :rofl:
Malo je ruznjikava, ALI IMA DOOOOBRU DUSU  :1:

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #164 on: July 23, 2013, 12:26:24 pm »
Quote from: Palmer on July 23, 2013, 03:05:39 am
L-carnitin je najobicnije bacanje para za sve, osim za prodavca istog
mene je odradio uz intezivan trening.
Logged

Offline mardok

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 4452
  • Keep walking
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #165 on: July 23, 2013, 06:11:55 pm »
Quote from: chkode on July 23, 2013, 12:26:24 pm
mene je odradio uz intezivan trening.
+ 1
pricali smo o tome vec.
Logged

Offline Pablo

  • HOF
  • *****
  • Posts: 12765
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #166 on: July 23, 2013, 07:58:41 pm »
Quote from: starr on July 23, 2013, 12:31:56 am
Ma zajebite te fat burnere, prevara obična.

Tebe memorija dobro sluzi jelde? Stariji clanovi ce se setiti teme "crko bojler" koju je postavio lord. Projekat skidanja bojlera je bese on ozbiljno shvatio i uzeo neke ozbiljnije sagorevace i uz trening i ishranu bojler crko stvarno na kraju.
Logged

Offline starr

  • Global Moderator
  • *****
  • Posts: 21048
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #167 on: July 23, 2013, 09:55:26 pm »
Quote from: Pablo on July 23, 2013, 07:58:41 pm
Tebe memorija dobro sluzi jelde? Stariji clanovi ce se setiti teme "crko bojler" koju je postavio lord. Projekat skidanja bojlera je bese on ozbiljno shvatio i uzeo neke ozbiljnije sagorevace i uz trening i ishranu bojler crko stvarno na kraju.

Ja videh ovde da je Mardok skinuo 20 kg bez ikakvih sagorevača, qraca-palaca... Naporan trening je ključ.
Logged

Offline chkode

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 3003
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #168 on: July 23, 2013, 10:10:44 pm »
trening i ishrana su kljuc, l-carnitin i burneri su samo jezicak na vagi.
ja nisam uzimao burnove jer imaju kofeina, a treniram uvece i nisam zeleo da budem budan po celu noc.
Logged

Offline doktor

  • Starter
  • **
  • Posts: 451
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #169 on: July 23, 2013, 10:18:44 pm »
Ljudi, na prvom mestu je ishrana pa onda trening! Od svih tih špecija, ti sagorevači koji imaju kofeina su jedino efikasni jer deluju psihostimulativno pa možeš da uradiš duži kardio trening. Verujte  mi da o tim stavrima znam jako puno. I ličnog iskustva, svaša je moja jetra metabolisala.
Logged

Offline mardok

  • Probowl
  • ****
  • Posts: 4452
  • Keep walking
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #170 on: July 23, 2013, 10:27:39 pm »
Quote from: starr on July 23, 2013, 09:55:26 pm
Ja videh ovde da je Mardok skinuo 20 kg bez ikakvih sagorevača, qraca-palaca... Naporan trening je ključ.

Od novembra ne pijem sokove, niti gazirana pica, ni alkohol, izbacio peciva i brzu hranu, slatkise sveo na "minimum" (da sam i ovo izbacio skroz verovatno bi skinuo duplo vise) , i uobrocio se sto je najvaznije. + brz hod, i bicikla.

Ali isto tako sam dok sam trenirao i koristio L-carnitin, jeo sve zivo i skidao kilazu jako uspesno, ali uz jak trening, pre svega kardio.
Logged

Offline Sundjer Bob Kockalone

  • HOF
  • *****
  • Posts: 15026
  • Jedni čovek kome ljudi veruju!
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #171 on: July 23, 2013, 11:08:22 pm »
Quote from: starr on July 23, 2013, 09:55:26 pm
Ja videh ovde da je Mardok skinuo 20 kg bez ikakvih sagorevača, qraca-palaca... Naporan trening je ključ.
Zapravo dugotrajan kardio trening je ključ :D. Trčanje, trčanje i trčanje posle koga ne osećaš umor, već osvežejne. Što slabiji ritam, sa što manjim otkucajima srca. Ukoliko uđeš u anaerobiju, nema ništa od sagorevanja masti. Doktore?
Logged
Do kada ćemo morati da peremo ruke, zna li se šta?
Amerika, za razliku od Srbije, nema dovojan broj testova na korona virus.

Offline doktor

  • Starter
  • **
  • Posts: 451
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #172 on: July 23, 2013, 11:21:00 pm »
Quote from: Sundjer Bob Kockalone on July 23, 2013, 11:08:22 pm
Zapravo dugotrajan kardio trening je ključ :D. Trčanje, trčanje i trčanje posle koga ne osećaš umor, već osvežejne. Što slabiji ritam, sa što manjim otkucajima srca. Ukoliko uđeš u anaerobiju, nema ništa od sagorevanja masti. Doktore?

Tako je! Najbolja varijanta je odraditi 40 minuta tegova u teretani ( tada se potrosi glikogen za enrgiju jer je to anaerobni proces9 i potom j0s 30 do 40 minuta kardio treninga. Tada vise nema glikogena koji ce misici trositi pa organizam mora da crpi masti. Ovakvi treninzi idu do 4 x nedeljno maksimalno jer ce organizam poceti i da stredi masti koje mu trebaju za pravljenje drugih stvari a pocece da trosi misice! Zato se oni moraju zaštiti pre i posle toga uzimanjem aminokiselina i proteina.

Druga lepa varianta je 40 minuta minimumn jutarnjeg kardia na prazan stomak. Posle toga obrok od proteina i zdravih masti a nikako ugljeni hidrat.

Dalje, samo teretana , bez kardija, apsolutno izvodljivo ali morate biti takve picajzle sto se tice ishrane i takvi karakteri da je to strasnoi. 
Logged

Offline Staja

  • Veteran
  • ***
  • Posts: 1140
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #173 on: July 23, 2013, 11:29:19 pm »
Ja imam jako velike oscilacije sa težinom i potpuno mogu da se složim sa Docom i Mardokom, ishrana ishrana i samo znojave gaće i ništa drugo osim znojavih gaća, i ozbiljnog i intezivnog treninga pomnoženo sa mnogo volje a pre svega discipline... jednostavna formula, ali ako nekome non-stop viri dupe iz fotelje - slaba vajda.  :facts:

Ja sam se uvek držao saveta nutricioniste (inače kućni prijatelj) koji mi je samo rekao u tri crte kako sve funkcioniše:
- Šta jedeš
- Koliko/Kada jedeš
- Kardio (20 minuta pre/TRENING/20 minuta posle treninga)
ostalo je sve na tebi... vodi računa o svom telu i ono će služiti tebe.
Fakat, nema velike mudrosti to je to...

Slična je priča kod mene... odlaskom na studije prestao sa da pijem Coca-Colu, Alkohol (dobro osim pijanki, ali to stvarno sa povodom, nikad solo trinker), slatkiši/grickalice i brza hrana out (brzna hrana u SU je žešći shit, BTW burek ne spada u istu :D) - nisam mogao sebe da prepoznam... Keva mi pošizela, morao da muzem keš da kupujem odeću 1,5 do 2 manju...  :krst:

Eeerem sada drugacija situacija... totalno sam se opustio, vratio Coli i tu i tamo alkoholu....dobro, dosta alkohola...  :staja: :(
I sada me bukvalno sramota sebe pa moram da se dovedem u red... I pre sam koristio te karnitine, ali sam najzadovoljniji bio sa Zelenim čajem... 3 šoljice na dan (ali onaj rinfuzni)...a sada imam taj neki sagorevač stoji mi pa ono...  :cackalica: Pitao Mardoka da vidim da li da se primim.  :D
Logged

Offline Sundjer Bob Kockalone

  • HOF
  • *****
  • Posts: 15026
  • Jedni čovek kome ljudi veruju!
    • View Profile
Re: U zdravom telu zdrav duh
« Reply #174 on: July 24, 2013, 12:10:19 am »
Svakodnevno pijem alkohol, ali dozirano, Nikad ikakvih problema zbog toga nisam imao.
Logged
Do kada ćemo morati da peremo ruke, zna li se šta?
Amerika, za razliku od Srbije, nema dovojan broj testova na korona virus.
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 11   Go Up
« previous next »