Author Topic: PITANjA - Glupa i ina... (Read 591271 times)

chkode · « **Reply #1470 on:** May 29, 2013, 11:35:29 pm »

@Doco(mogu i ostali da se ukljuce)
Zanima me tvoje/vase misljenje i iskustvo o L-carnitine-u, uzeo sam u apoteci u tabletama. cepam ga 2x 500 mg pre treninga. Sa tim sto mi je trening prilicno podredjen vezbama koje gadjaju veci deo tela i imam dosta super-serija. Pise na kutiji da se pije 60-90 min. nakon obroka,a kada se treninra 30 min. pre i neposredno pre treninga.

mardok · « **Reply #1471 on:** May 29, 2013, 11:52:36 pm »

Ja sam koristio tecni L-carnitin dok sam trenirao, 30 min pre treninga, kad sam se raspitivao za sebe svi su mi preporucili tecni. Sad ne znam sta ti zelis, tj. kakav efekat ocekujes.
Meni je cilj bio da skinem visak kilograma i da ubrzam proces, i dok sam imao "jak" kardio trening sa dosta trcanja, stvarno je imalo efekta.

Pablo · « **Reply #1472 on:** May 29, 2013, 11:53:20 pm »

Quote from: chkode on May 29, 2013, 11:35:29 pm

@Doco(mogu i ostali da se ukljuce)
Zanima me tvoje/vase misljenje i iskustvo o L-carnitine-u, uzeo sam u apoteci u tabletama. cepam ga 2x 500 mg pre treninga. Sa tim sto mi je trening prilicno podredjen vezbama koje gadjaju veci deo tela i imam dosta super-serija. Pise na kutiji da se pije 60-90 min. nakon obroka,a kada se treninra 30 min. pre i neposredno pre treninga.

Sta znaci vezbe koje gadjaju veci deo tela?

L-Carnitine ti je sagorevac masti, te stoga daje najbolje rezultate prilikom trcanja. Ja ga koristim godinama. Probao sam sve varijante (tenis, fudbal, basket, tegovi, sklekovi i sl) i jedino u cemu sam zadovoljan jeste samostalno trcanje. Mislim da bi bio dobar i za plivanje ali nisam probao. Ja pijem 30 min pred trcanje, podrzaumeva se da pre toga nisam nista jeo jedno barem 2,5 sata. Probao sam i na prazan stomak, nije mi se svidelo, fali energije. Ja uzimam 1x500 mg i to je sasvim ok, 2x500 mg je tek kad se udje u formu i kad bez ikakvih problema mozes da istrcis 5 km u jacem ritmu. On je stvoren da ti topi masne naslage, i u teretani ima smisla jedino ako su ti bicikl i traka prevashodna delatnost.

On mene ovako radi, trcim 5,6 krugova (1 krug = 250m) i onda vec pocinjem da se umaram i jos gore pocinjem da se smaram (jer je trcanje od prilike najdosadniji oblik vezbanja pogotovo kad to moras stalno da radis) i ondak odjednom hemija pocinje da deluje i krene da si je javlja snaga i zelja za trcanjem, zelim da poletim a ne da trcim, stajem na 5 km tj 20 krugova jer ne zelim da preopteretim cuku, a i nema potrebe vise, 5km je sasvim dovoljno za nas.

chkode · « **Reply #1473 on:** May 30, 2013, 12:01:16 am »

thx...
u dobrom sam treningu, rekao sam da pijem pola čuke pre i neposredno pred trening. Sto mu dodje oko 1g.
Sto se tice vezbi pored standardnih vezbi snage i izdrzljivosti radim obavezno power clean, hang clean ali i ovakve stvari...

mardok · « **Reply #1474 on:** May 30, 2013, 12:05:27 am »

^^
Ovo sto Pavle kaze je otprilike ista prica kao kod mene, uz jak kardio sa dosta trcanja daje dobar rezultat.
Uz trcanje, ja sam probao sa sobnom biciklom , vozio sam svako jutro oko 1h, priblizno 35km +/-, ali nije imalo isti efekat.

Pablo · « **Reply #1475 on:** May 30, 2013, 12:06:03 am »

Sto se tice negativnih efekata:

1) Jednom sam uzeo dva dana zaredom po 2 tablete i uvece drugog dana me poceo stomak da boli, zeludac, nista ozbiljno samo blagi bol, prestao za par sati, i posle toga izbegavam da uzimam 2 dana zaredom. Dosao sam do zakljucak da je najbolja varijanta 1 tableta po trcanju, 3km 3 puta nedeljno. Fizicki nista neces osetiti, a imaces rezultate (osim ako ti nije cilj da imas plocice)

2) Kad god bih preterao sa nekom aktivnoscu, recimo igram tenis 3h bez prestanka na 30 stepeni, ili trcim 5km drugi trening posle zime, osecao bih se sjajno posle toga, ali kad bih dosao kuci, kad se oladim i smirim odjednom osetim strasan umor, kao da nisam 3 dana spavao, i onda zaspem ko zaklan i ne budim se jedno 3 sata. To nije poenta price, poenta je da vezbas i da se osecas odlicno i odmorno.

chkode · « **Reply #1476 on:** May 30, 2013, 12:07:22 am »

hvala...

edit: je li ga uzimate danima kada ne trenirate? Obzirom da ima prilicno dobra dejstva na srcani misic, utice na redukciju masti u krvi i slicno?

Pablo · « **Reply #1477 on:** May 30, 2013, 12:10:16 am »

Quote from: chkode on May 30, 2013, 12:01:16 am

thx...
u dobrom sam treningu, rekao sam da pijem pola čuke pre i neposredno pred trening. Sto mu dodje oko 1g.

Glavno je pitanje sta zelis da postignes, ako si zgoljav i oces malo mase onda proteini i tegovi, ako si nabacio slauf oko stomaka od zderanja preko zime, ondak l-carnitine i trcanje.

Pablo · « **Reply #1478 on:** May 30, 2013, 12:13:17 am »

Quote from: chkode on May 30, 2013, 12:07:22 am

hvala...
edit: je li ga uzimate danima kada ne trenirate? Obzirom da ima prilicno dobra dejstva na srcani misic, utice na redukciju masti u krvi i slicno?

Ne uzimam, L-Carnitin nema nikakav efekat ako se ne trci 30 minuta nakon uzimanja (Probao)

Ja ovaj koristim: http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=335 jeftin, efikasan, bombonjera

mardok · « **Reply #1479 on:** May 30, 2013, 12:17:48 am »

Quote from: chkode on May 30, 2013, 12:07:22 am

hvala...
edit: je li ga uzimate danima kada ne trenirate? Obzirom da ima prilicno dobra dejstva na srcani misic, utice na redukciju masti u krvi i slicno?

Ja ga koristim samo kad treniram, nisam ljubitelj preparata pa makar bili i ovako "bazopasni".
Ovaj tecni koji ja koristim ima mericu, i popijem to sa 0.5l vode pre treninga, i u toku dana popijem jos minimum 2l tecnosti, to je kao obavezno, da se unese minimum 1.5l -2l tecnosti kad se uzima L-car.

edit: http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=339

Pablo · « **Reply #1480 on:** May 30, 2013, 01:36:35 am »

Quote from: seek boy on May 19, 2013, 09:53:21 pm

Zašto nijedan pisani ili elektronski medij u Srbiji nije rekao nijednu reč o prljavoj žutoj kiši koja je pala u petak ?

http://www.blic.rs/Vesti/Beograd/385225/Pala-zuta-kisa-u-Beogradu

doktor · « **Reply #1481 on:** May 30, 2013, 06:51:20 am »

Quote from: chkode on May 29, 2013, 11:35:29 pm

@Doco(mogu i ostali da se ukljuce)
Zanima me tvoje/vase misljenje i iskustvo o L-carnitine-u, uzeo sam u apoteci u tabletama. cepam ga 2x 500 mg pre treninga. Sa tim sto mi je trening prilicno podredjen vezbama koje gadjaju veci deo tela i imam dosta super-serija. Pise na kutiji da se pije 60-90 min. nakon obroka,a kada se treninra 30 min. pre i neposredno pre treninga.

Samo napred. L carnitin, najbolje tecni a kada ga vec uzimas ides sa 2 GRAMA 30 min pre treninga. Ja ga tako uzimam ai vecina vezbaca. Dole linkovani Xsport.rs, ima svoj forum gde sam ja jedan od urednika. Dobrodosli! Ima svasta da se nauci o hrani vezbi.

doktor · « **Reply #1482 on:** May 30, 2013, 07:10:27 am »

Pisem dva posta zaredom-ne zamerite. sa sam tek video da je Pablo uze jedan deo mog izlaganja za svoj potpis.

omiljeni · « **Reply #1483 on:** May 31, 2013, 01:05:21 pm »

da li smo mi, narod ovih kolonija, onomad dobili i deonice telekoma kad je bila podela onih gratis deonica od tisucu eura?

secam se da je bilo nekih 5-6 kompanijica na tom spisku, al ne mogu da se setim sta je sve bilo pa da me jebes

stevancar · « **Reply #1484 on:** May 31, 2013, 01:07:08 pm »

borča, ovča, vinča √

chkode · « **Reply #1485 on:** May 31, 2013, 04:09:25 pm »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 01:05:21 pm

da li smo mi, narod ovih kolonija, onomad dobili i deonice telekoma kad je bila podela onih gratis deonica od tisucu eura?
secam se da je bilo nekih 5-6 kompanijica na tom spisku, al ne mogu da se setim sta je sve bilo pa da me jebes

jesmo.

omiljeni · « **Reply #1486 on:** May 31, 2013, 04:14:06 pm »

a sta je jos bilo na tom spisku pored telekoma?
nis, jat, aerodrom...?

chkode · « **Reply #1487 on:** May 31, 2013, 04:22:20 pm »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 04:14:06 pm

a sta je jos bilo na tom spisku pored telekoma?
nis, jat, aerodrom...?

EPS i Galenika.

Grandilof · « **Reply #1488 on:** May 31, 2013, 04:23:28 pm »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 04:14:06 pm

a sta je jos bilo na tom spisku pored telekoma?
nis, jat, aerodrom...?

EPS i ne znam, mozda jos nesto...

Edit : Pih pretece me 2 puta, taman htedoh da kazem da sam proverio i za Galeniku.

omiljeni · « **Reply #1489 on:** May 31, 2013, 04:24:00 pm »

mozda zeleznice i tako ta sranja?

chkode · « **Reply #1490 on:** May 31, 2013, 04:25:41 pm »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 04:24:00 pm

mozda zeleznice i tako ta sranja?

ne
sledece firme: NIS, JAT, Nikola Tesla, Telekom, Galenika i EPS

omiljeni · « **Reply #1491 on:** May 31, 2013, 04:26:59 pm »

ok, tnx

nego ta Galenika...sta se s tim desavalo? secam se da je to drzava bila drpila Panicu, pa da su se dugo nesto oko toga njakali. kako se to na kraju zavrsilo?

chkode · « **Reply #1492 on:** May 31, 2013, 04:28:09 pm »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 04:26:59 pm

ok, tnx

nego ta Galenika...sta se s tim desavalo? secam se da je to drzava bila drpila Panicu, pa da su se dugo nesto oko toga njakali. kako se to na kraju zavrsilo?

ne secam se vise, kako god da se zavrsilo po nas/tebe i ove akcije nije dobro, to je sigurno

zujo23 · « **Reply #1493 on:** June 01, 2013, 01:22:55 am »

Quote from: omiljeni on May 31, 2013, 04:26:59 pm

ok, tnx

nego ta Galenika...sta se s tim desavalo? secam se da je to drzava bila drpila Panicu, pa da su se dugo nesto oko toga njakali. kako se to na kraju zavrsilo?

Ne znam kako se završilo to sa Panićem, ali znam da je država preuzela fabriku, i ono što znam iz prve ruke od snajke koja radi tamo je sledeće - pre nekih 8 godina, bilo je oko 1.100 zaposlenih u proizvodnji, i oko 2.400 zaposlenih u neproizvodnim delatnostima. Danas ima oko 1.100 zaposlenih u proizvodnji, i preko 4.000 zaposlenih u neproizvodnim delatnostima.

Svaka vlast je tu postavljala svoje ljude za direktore, koji su zapošljavali stranačke kadrove. Kada se promeni vlast i dođe novi direktor, nepisano pravilo je da se ovi koji su zaposleni tokom prethodne vlasti ne diraju, već da samo dovodiš svoje kao nove. Zato se i skoro udvostručio broj zaposlenih u administraciji.

Jedno vreme je direktor bio Aca Pravdić iz DSS-a, posle je došao onaj Ognjenović iz SPS-a koji je toliko ojadio firmu da to nije normalno (sad su kao podigli optužnicu protiv njega). Lik je ispred upravne zgrade posadio neku Wimbledon-type travu, od Livnice Jeremić je za 30.000 evra naručio bronzanu kopiju Rodenovog "Mislioca" koja je stajala ispred upravne zgrade

...

I taaako... Klasika... Treba sve to

Divljak · « **Reply #1494 on:** June 01, 2013, 04:16:32 pm »

Kako glasi glagolski pridev trpni glagola "razumeti"?

tonyk · « **Reply #1495 on:** June 01, 2013, 04:26:27 pm »

схваћен?

seek boy · « **Reply #1496 on:** June 03, 2013, 08:26:17 am »

Treba mi pomoć, ako je neko od forumasha kupovao avionske karte online preko Wizzair-a, neka mi se javi na PM

brm · « **Reply #1497 on:** June 03, 2013, 10:33:30 am »

Javio se

ja se vozam sa njima poprilicno jer su jeftini i nikada nije bilo problema, doduse jednom su u dortmundu drkali moju zenu jer je imala pored rucnog prtljaga neku rucnu torbicu za sminku i pickematerine, koja je bila vise novcanik nego torbica, trazili doplatu 60eura, bili 'nako drski. Ali na kraju sve je proslo ok.

I jedino sto ume da bude guzva pa preporucujem kome nije frka da uzme prioritetno ukrcavanje koje je ~7-8e jer stvarno vredi, nema guranja, sednes na kraj cekaonice ko gospodin i kad pozovu prioritetno ukrcavanje 15ak minuta ranije udjes u avion i sednes gde zelis.

chkode · « **Reply #1498 on:** June 09, 2013, 12:14:25 am »

prazan nesto forum kao da su svi na marakani.

Vicke_bg · « **Reply #1499 on:** June 10, 2013, 12:05:07 pm »

Da li zna neko u Beogradu neki servis za bežične telefone, Panasonic? Zovem sve servise koje sam našao na netu i nijedan ne radi :/

tonyk · « **Reply #1500 on:** June 10, 2013, 12:10:59 pm »

a da probaš sa ispravnog telefona da zoveš

sashadpb · « **Reply #1501 on:** June 11, 2013, 01:16:53 pm »

Da li neko zna kakva je trenutna situacija sa onom otimačinom para za reatestaciju sistema za TNG? U svim medijima su pisali da ne treba reatestacija, ali tehnički pregledi ništa nisu dobili napismeno.

Mimi · « **Reply #1502 on:** June 11, 2013, 01:59:08 pm »

Sam sebi si odgovorio. Odlučeno je da ko ima važeći atest ne mora da rad, ali sve dok servisi ne dobiju to napismeno ne može da se sprovede. Tako su i mene rekli ovde kod nas u Nišu.

Vicke_bg · « **Reply #1503 on:** June 11, 2013, 03:48:34 pm »

Quote from: tonyk on June 10, 2013, 12:10:59 pm

a da probaš sa ispravnog telefona da zoveš

brm · « **Reply #1504 on:** June 12, 2013, 03:26:02 am »

Jel zna neko koliko novca moze da se iznese iz srbije maximalno u devizama da ne prave problem na carini ?

News:

Author Topic: PITANjA - Glupa i ina... (Read 591271 times)