Pošto sad zbog posla ne stižem na MMA treninge (ako ubodem 1 nedeljno, super), ubacio sam dva dana GPP, tj opšte fizičke spreme. Kratak je trening, za sada malo zagrevanje, 2 serije po 30 sekudni burpija, Jumping jack (zvezde), spilt jumps, burpi, JJ i sklek/čučanj. Tih 6 minuta me fino oznoji i zadiše. Sada sve radim postupno, jer kad se srlja, dese se povrede, a ja nigde ne žurim.
Kao što rekoh, pošto sam počeo da radim, ankete preko telefona i to od kuće, pa da bih prekinuo to ubitačno sedenje, počeo sam da radim program po Pavel Tsatsoulinu The Naked warrior. Isto čista snaga sa sopstvenom težinom, dve vežbe, čučanj na 1 nozi i zgib ili sklek (odabrao sam zgib), i radi se do 5 ponavljanja, sa maximalnom tenzijom tela. To podrazumeva stisnute trbušnjake, gluteuse (dupe), pesnice, čak i prste na stopalima. I ponavlja se tako tokom dana, više puta. Dobro je što misli ne smeju da lutaju, jer se odmah mišići ne kontrahuju toliko dobro, i gubiš dosta. Tako da ćemo videti kako će da radi...