Slazem se sa tezom da regulisana ishrana (ne jesti vise nego sto ti je potrebno; bez grickalica, gaziranih sokova i slicnih stvari; i jesti u pravo vreme, nikako kasno uvece npr.) uz neku vrstu treninga daju rezultate. Naravno, zelja i upornost su kljuc cele price.
Slazem se 1000% da su zelja i upornost kljucne.
Od ponedeljka sam poceo da volontiram u bolnici, i kad dodje vreme pauze kolege cepaju burek, pice, pecivo, plus sto pacijenti donose sokove, i grickalice.
A ja za to vreme spremam ovsenu kasu, i pijem zeleni caj, dodje mi da zaplacem , ali imam zelju, postavio sam sebi cilj i guram, na silu.
edit: Ipak sam sebi postavio jedno pravilo, nedeljom smem da jedem pecivo (inace hleb ne jedem vec 2-3 nedelje), jer kod velikih odricanja, moras kad tad da "puknes", ovako zavaram i sebe i glavu jer sve iz nje krece, bitno je samo da ne nastavim sa tim, vec samo taj 1 dan da umirim zivce.
I da citao sam neki tekstic Lonce je okacio na FB skoro, kaze u fazonu " if you want to go down you got to go up first" ... bukvalno skidas kilazu i u jednom trenutku "zakucas" i ne mrdas danima , onda odstupis od svog rezima ishrane, jedes ono sto inace ne bi smeo, i posle ta 2-3 dana se vratis svom nacinu, i bukvalno sok terapijom na organizam opet pokrenes proces skidanja kilaze. Probao sam i bilo dosta uspesno, barem kod mene.
Planiram da skinem jos 10-12 kg, i tad da krenem sa teretanom od 3 do max.4 puta nedeljno (ali lagano) , do sad je bio samo kardio, i uz ovaj nacin ishrane, dosta sam skinuo sala, ali i misica. Ono kao biceps/triceps i to foliranje ne postoji, ruka se istanjila bas dosta, ali su zato noge i listovi kao kod Roberto Carlosa.