Show Posts
36
Razno / Re: U zdravom telu zdrav duh
« on: November 15, 2011, 05:30:05 pm »
Ja sam smršavio nekih 15 kg u dva mjeseca na način da sam krenuo s trčanjem doma na orbitreku ( možda sam imao jedan dan u tjednu pauzu). Krenuo sam s nekih 5 km u prvom tjednu da bi nakon 2 tjedna povečao na 20 km, sve u komadu bez pauza, prehranu sam reducirao do maximuma, jer je poznato da moraš unjeti 7000 manje kalorija da bi smršavio svega jedan kg, a za bazalni metabolizam ti je potrebno oko 1800 cal dnevno da bi normalno funkcionirao, normalno zavisno od osobe do osobe. Znači trčanjem na orbitreku 20 km sam trošio oko 700 kalorija, a unosio sam s reduciranom prehranom punom vitamina i minerala ni 1000 kalorija - sve što je brzo izgarajuče, plus još obavezne vježbe sklekova, ali svega 50 -100, i neizbježne trbušnjke na bench klupi i podu ( kosi, križni, normalni 
), komada 100 - 200. Kile su se istopile i što je najbitnije nestala je škemba
Žalosno je da kada sam došao do željenih rezultata i vježba je stala i kile se lagano vračaju
( istina ne same od sebe već konstantnim žderanjem), jedino što se malo rekreiram je tenis dva sata tjeno i to je to, a to nije dovoljno.
), komada 100 - 200. Kile su se istopile i što je najbitnije nestala je škemba Žalosno je da kada sam došao do željenih rezultata i vježba je stala i kile se lagano vračaju
( istina ne same od sebe već konstantnim žderanjem), jedino što se malo rekreiram je tenis dva sata tjeno i to je to, a to nije dovoljno.
, GIMP koliko sam čitao po netu nije baš kompatibilan s windowsima 7 i stalno se ruši, pa me zanima jel ima koji alternativni program a da je dobar, neka iskustva ko je radio s Paint.net-om, Photoscape-om ili nekim sličnim programom koji bi mogao biti donekle alternativa photoshopu.
doduse, 75% jardi i TD u garbage time. but still
